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隨著健康體檢越來越普及，很多婦女都在體檢時意外發現自己的子宮裡多了一個或者多個大小不等的腫瘤——子宮肌瘤。 說起來可能並不陌生，因為子宮肌瘤太常見了，你可能已經不止一次從親戚朋友、隔壁鄰居甚至是從小廣告里聽到過這個名字。 ... 臨床醫學指出： 子宮肌瘤已趨於年輕化 臨床醫學指出：子宮肌瘤已趨於年輕化 與20年前相比，女性子宮肌瘤的發病年齡約提前了5歲，發病高峰期由40歲提前到現在的30歲左右。 目前子宮肌瘤是婦科第一大疾病，在醫院婦科手術中，子宮肌瘤占到60%以上。 這與生活水平提高、環境變化有著密切關係。子宮肌瘤是激素依賴型腫瘤，長期吸收小劑量的雌激素會在體內累積，導致人體內環境變化而誘發肌瘤。高脂肪飲食、體重過胖、長期服用激素類藥品、食品及使用一些含有雌激素的化妝品等是主要病因。 你知道嗎？ 子宮肌瘤「專挑」3種女性下手！ 1、未育女性 權威研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加10年的免疫力，而這10年的免疫力，主要針對的是婦科腫瘤。 ... 未育女性由於得不到孕激素及時有效保護，易發生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。正常生育的女性，在妊娠期和哺乳期，由於激素作用，卵巢暫停排卵，直至哺乳期的第4～6個月才恢復，卵巢由此推遲了一定數量的排卵，有利於女性子宮健康。 2、性生活失調影響子宮健康 傳統中醫學講，子宮肌瘤歸屬於「癥瘕」(肚子裡結塊的病)範疇。中醫講解「癥瘕」：婦人為性情中人，夫妻不和，勢必傷及七情，七情內傷，氣機不暢，氣血失調，氣滯血淤，淤積日久，則可為「癥瘕」。 可見，夫妻間正常的性生活刺激，可促進神經內分泌正常進行，使人體激素正常良好的分泌，而長期性生活失調，容易引起激素水平分泌紊亂，導致盆腔慢性充血，誘發子宮肌瘤。 3、抑鬱的中年女性 中年女性面臨著工作和家庭的雙重精神壓力，易產生抑鬱情緒。而伴隨著絕經期的到來，女性開始出現「雌激素控制期」。在這個時期中，女性自身的抑鬱情緒，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續幾個月甚至幾年，這同樣是子宮肌瘤產生的重要原因。 ... 關於子宮肌瘤， 你一定要知道這些事 1、子宮肌瘤易復發，手術也難以根治！ 西醫沒有解決病因的好辦法，只能將子宮切除。然而，有些患者有生育需求，得保留子宮；有些患者出於個人意願也希望保留子宮。這時，患者便可選擇子宮肌瘤剔除手術，然而子宮肌瘤還是有復發的可能性。 這就是子宮肌瘤的噁心之處了——手術後過不了幾年，肌瘤又重新長了出來，仿佛白白挨了一刀！那麼到底，子宮肌瘤復發的幾率有多高呢？單發性子宮肌瘤的復發率為30%-40%，多發性子宮肌瘤的復發率高達60%-70%。 只要存在子宮和雌激素的刺激，即病灶存在，子宮肌瘤就有復發的可能性。尤其是服用了含有激素的補品，比如蜂王漿、激素養殖的動植物等就可能導致子宮肌瘤的復發，因為子宮肌瘤是依賴於雌激素而生長的！ 但並不是所有的子宮肌瘤都得手術！若肌瘤只有2-3厘米，身體有沒有任何不舒服，可繼續觀察，艾灸防治即可；雖無癥狀但超過5厘米的肌瘤可考慮手術，手術後再用艾灸對病灶進行修復；此外有些肌瘤雖體積小，但造成了嚴重的癥狀，如大出血，也要積極治療。 2、艾灸是調理肌瘤的最優選擇！ 子宮肌瘤原因就兩個字：一個就是虛，無生化之源；一個是瘀，堵住了，血出不來，子宮肌瘤就是被陰邪瘀住產生的沉澱物。而這種情況用艾灸效果是很好的，說白了就是以陽勝陰的思路，艾灸是能溫能通，正好對付肌瘤。 胞宮位處人體的深層，普通療法很到氣至病所，而艾灸卻是一個很合適的選擇，就近取穴的同時，還具有穿透力，需知艾熱滲透力是很強的。 綜上所述，用艾灸來降服肌瘤是一個比較理想的選擇！值得大家的推廣和傳播！ 子宮肌瘤艾灸治療方案： 艾條溫灸法 主穴：腎俞 膈俞 八髎 關元 氣海 子宮 中極 歸來 三陰交 每穴每次20—25分鐘，也可以扣灸盒（避開石門穴）。 配穴：脾胃虛弱者加 中脘、足三里，每穴每次15—20分鐘。 氣滯血瘀，每次艾灸加太沖25分鐘，肝鬱氣滯配肝俞、期門各20分鐘，行氣活血。腎虛火旺加照海20分鐘，益腎清火。 溫和灸（整體調理，可選用：時珍艾灸貼，時珍艾絨灸及艾灸溫和灸） 實按灸（八髎、中脘、關元、子宮、歸來、血海） 麥粒灸（足三里，三陰交） 一般來說艾灸對子宮肌瘤的有效率在6-7成。雖然不是100%，但是比起絕大多數的保守治療方法效率更高。對於2-3厘米的子宮肌瘤，灸5～6個月，即使不能消除肌瘤，也能抑制肌瘤的發展。 3、艾灸調理子宮肌瘤的注意事項！ 一定要記得，調理子宮肌瘤的過程中，暫時可能會出現很多艾灸反應反應，比如白帶增多，放屁，月經不調，血塊增多……，這多是腎氣恢復，身體的垢穢在排除的過程。堅持下去，一般3—5個月，就會發現有明顯的效果了，如果是小的肌瘤，很有可能會發現已經消失的無影無蹤了。 溫馨提示：很多人艾灸後，發現子宮肌瘤竟然「變大」了，立即嚇壞了，這個時你不妨留意一下，看肌瘤是否變軟了，沒有那麼硬了？雖然肌瘤的體積看起來確實大了，但這其實情況好轉的一種表現，不必害怕，艾灸有軟化肌瘤的作用，短期間看起來會「變大」這是第一步，下一步就可以慢慢化掉肌瘤。軟化--消失，這是艾灸治療肌瘤的兩個過程。

 

 

內容簡介

　　本書以「三顆明珠」的寓言，勾起人們對「真實為何？」的疑問。
　　對內在世界臣服，把自己交還於本然，就能與真實重新相遇。
　　要在這個人世間找到自己的道路，你只需要回答三個問題。
　　首先，你必須反問自己：「我是誰？」
　　當你看見你不是誰的時候，你就會知道你是誰。
 
　　第二，你必須反問自己：「什麼是真實的？」
　　當你接納不真實的事物時，你就會知道什麼是真實的。
 
　　最後，你必須反問自己：「什麼是愛？」
　　當你領悟到什麼不是愛，你就會知道什麼是愛。
 
　　本書獻給願意看見真相的人們，
　　也獻給追求自我認識、理解、接納的所有旅人。
　　生命渴望與你展開全新的對話，
　　如果願意聆聽和改變，
　　蛻變的大門也就隨之開啟。
 
本書特色
 
　　◆以三顆明珠的寓言對這個世界不斷灌輸給我們的僵化概念提出質疑，透過自我詰問，引領讀者踏上回歸本真的第一步。
 
　　◆書中巧妙地將心智比喻為「政府」；將背離事實的恐懼與念頭比喻為「暴政」、「監獄」，並重新審視愛的實踐方式。重新照亮我們被批判掩蓋的心靈。
 
　　◆本書各章節以輕巧的篇章串聯成一張迷人的風景畫，深入淺出地傳達一種全新的自我省思的途徑，隨時隨地都可從任一篇章讀起，讀起來毫無負擔，最適合時間被切成零碎的現代生活。 
 
誠心推薦
 
　　丁寧　暢銷作家
　　金馬影后／瑜珈老師
　　李欣頻　創意人／作家
　　Mihra米拉　心光覺醒空間靈性老師

作者介紹

作者簡介
 
唐‧梅桂爾‧魯伊茲（Don Miguel Ruiz）
 
　　《讓心自由》（The Four Agreements，蟬聯《紐約時報》暢銷書排行榜七年以上）、《托爾特克愛的智慧之書》（The Mastery of Love）、《自我的幻象之聲》（The Voice of Knowledge）、《這是我的人生，不是別人的》（The Fifth Agreement）、《托爾特克人的生死藝術》（The Toltec Art of Life and Death）等國際暢銷書的作者。他畢生致力於透過著作、講座、旅遊世界各個聖地，分享古代托爾特克人的智慧。
 
芭芭拉‧艾默瑞斯（Barbara Emrys）
 
　　一位心靈導師，也是《蒲隆地的紅土：發現上帝、音樂、我》（The Red Clay of Burundi: Finding God, the Music, and Me）的作者，以及《托爾特克人的生死藝術》的共同作者。
 
譯者簡介
 
非語
 
　　熱愛心靈與命理的專職翻譯人，譯有：《看見神性生命的奇蹟》、《托爾特克愛的智慧之書》、《城市裡的靜心手札》（生命潛能文化事業）；《靈視者哈珀康納莉系列小說》、《八的力量》、《大通靈家艾德格‧凱西》等書。

目錄

獻詞
推薦序
引言
第1章 三顆智慧明珠
第2章 開門
問題1 反問自己：「我是誰？」
第3章 第一顆明珠
第4章 「我」的聲音
第5章 一個心智，一個社區
第6章 心智是政府
第7章 司法與法官
第8章 三軍總司令
問題2 反問自己：「什麼是真實的？」
第9章 第二顆明珠
第10章 暴政下的人生
第11章 走出監獄
第12章 外交官
第13章 和平與神智健全
問題3 反問自己：「什麼是愛？」
第14章 第三顆明珠
第15章 一生所愛
第16章 情人與甜心
第17章 對人類的愛
第18章 恐懼與知識
第19章 我們這個時代的和平

第20章 後記
 

序

推薦序
 
我不要完美，只要完整
 
　　36歲以前如果有人跟我說：「成為自己的大師。」我一定大翻白眼。
　　我自己！？得了吧，我這麼遜，「連自己都搞不定！」（殊不知，搞定自己就等同搞定這個世界。）
 
　　從小到大，我們的教育教養、社會制度甚至道德標準，完全沒有教我們去認識「我是誰！？」我們都是一直被告知「你們是誰。」
 
　　你們要品德兼優要孝順父母友愛兄弟，要出類拔萃要贏在起跑點，要父母以你們為榮……我們一直被灌輸要成為「這一類」的人，沒有人問我們「想不想」成為這一類的人，沒有人在乎我們想不想要不要……
 
　　因為沒有人教我們要在乎自己的想法，我們也就自然的，不在乎自己是誰這件事。
　　因為，我一定不重要才沒有人告訴我。
 
　　因為不知道自己是誰，所以我們很自然地不快樂，很自然地容易憤怒，很自然地覺得自己很衰，很自然的，我們認為我們是自己生命的受害者。
 
　　外在的一切都是加害者。
 
　　而當我們開始覺得有一點點不舒服，或得到一點訊息想要找答案的時候，我們周遭的力量就告訴我們：「因為你不夠努力！」、「去把英文學好！」、「去學習更多更廣泛的東西！」、「你要有更多執照更多技能更多存款！」……這些話好像在告訴我們，我們這一個人是沒有用的、不夠用的，我們的人生若要美好，一定要往外去爭取更多東西進來才辦得到。
 
　　所以錢不夠！去賺錢。
　　不快樂？去做讓自己快樂的事。
　　感情受傷，去換個新的對象。
　　父母逼婚，就去找個人結婚……
　　我們像一匹馬不斷追著掛在眼前的紅蘿蔔，怎樣都追不到卻依然疲於奔命。
　　我36歲之前都在過這樣嫌棄自己的人生。
　　我的快樂建構在我工作多不多？朋友需不需要我？伴侶愛不愛我或酒喝的夠不夠多？我的快樂好難好難。
　　36歲那年我去上了一堂瑜伽課（內容細節我的新書上有寫），改變了我的人生。
 
　　上課的過程我淚流滿面，老師要我們不斷地回到自己的呼吸、回到自己的身體、回到自己的感覺……我這輩子花了這麼多的力氣往外跑，以為「從外面」可以重新建構一個全新完美的人生！
 
　　誰知道無論我在外面繞了多久，走到多遠，我還是必須要回頭來面對我此生最重要的課題—「我是誰！？」
　　我看似進入黑暗，卻走向了光。
　　而進入黑暗就是為了看到光。
　　36歲後，我真的開始活過來了。
　　我很好奇「我是誰？」
　　我接觸身心靈、療癒、能量課程，甚至成為了瑜珈老師。
 
　　當我越來越靠近自己，我發現我的能力超過我可以想像的，我驚訝我自己，也因為知道了自己是誰、想成為誰，我跟我我自己說，此生只說真實的話。
 
　　「什麼是真實的我？」
　　因為如果我沒有辦法成為真實的自己，我就沒有辦法看到這個世界的真實。
 
　　於是，我看到自己的虛假，自己諂媚世界的方式，看到了，我決定不要再這樣虛偽的跟這世界互動，我要真真實實地活著，就算不好，也是我自己的選擇。
 
　　然後，我就看到愛了……
　　原來，我就是愛，就是一切的源頭，一切的解答。
 
　　我們的教科書裡，最缺乏的就是「成為自己的大師」這樣的生命哲學書，這才是一輩子受用無窮的，當你進入生命哲學的思考模式，每一件來到眼前的困境，你都能穿越表象去尋找這件事底下要教給你的智慧。
 
　　你的人生將沒有困境，只有學習。
　　我真的成為了自己的大師，將自己從黑暗帶向光明的人。
　　只有自己。一直都只有自己可以。
 
丁寧
暢銷作家／金馬影后／瑜珈老師
《我不要完美，只要完整》作者
 
真正的大師──就是全然地以真實本我自然而然地的存在
 
　　當我收到邀請為這本「成為自己的大師」寫推薦文時，我正好也在思考什麼是「大師」？因為自己也曾經被靈性訓練團體邀請參加了名為「大師之道」的課程。但我知道由於某些新聞媒體報導造成的印象，以及曾經在宗教團體中所受到的限制，自己對「大師」這個名詞其實是很排斥的，而我內在的聲音認為，每個人都應該是自己的老師，而且每個人都有能力成為自己的大師，不是要崇拜或聽命於某位大師。
 
　　我始終覺得所謂的大師，不是「很神準的說出你的過去」或「一語道破你的困境」，甚或「指導你的未來應該怎麼做才能趨吉避凶」，而是可以幫助你看見真實的自己，啟發你內在的力量、潛能和生命力的人。
 
　　很有趣的是，在和一些朋友聊到有關這個主題之後，我得到了一些觀點，許多人認為「大師」的條件是，內在修為到達一定的層次，沒有常人的煩惱，可以給人指點迷津和方向，有超乎常人的特異功能，例如心電感應能力、有呼風喚雨的能力….所以朋友們通常覺得「大師」和自己的距離是遙不可及的。我想這也難怪為什麼有許多人排斥「大師」，而又有些人極端地花大錢想學習「特殊能力技巧」來成為大師了。
 
　　當我再看一下這本書原文的標題：「三個問題，如何發掘並掌握你內在的力量」時，我瞭解了為什麼中文名字要如此命名，這本書在這個當下，對人們是個很好的提示與自我覺知的啟發。特別是書中的三個問題：「我是誰」、「什麼是真實的？」、「什麼是愛？」個人認為這真的是靈性學習的基礎，也是終點，而當我們能夠沒有自我障礙地展現「本我」、「真實」與「愛」時，也就是真正引導自我的大師的體現了。
 
　　作者對於這三個問題，提出了自己的見解，也幫助我們跳脫目前集體意識的框架，包含生活在目前的國家、種族、社會、經濟等約定成俗的體制和規範中，已經深深被潛移默化了的我們，形成我們對自己個人所形塑的框架、規範與審判。看完這本書之後，內在的覺察會升起，是該改變的時候了，而這個改變會從我們個人開始，最後形成一個共同改變的力量，讓我們一起回復如其所是的自己，讓地球回復如其所是的樣貌。
 
Mihra米拉
靈性老師、阿法氣顧問、心靈繪畫療癒師、顯化靈性天賦引導者
於心光覺醒空間二０二０年三月二十四日
 
引言　
 
　　第一章　三顆智慧明珠
 
　　很久以前的一個雨天，一位老人駕著馬車沿著鄉間小路前行。路上坑洞處處，因此這趟車程相當艱辛，而雨只是讓情況變得更糟。
 
　　馬車突然陷入一個極深的坑洞，後輪脫落了。老人安撫了他的馬兒，跳下車，來到泥濘的路上，開始與那個脫落的後車輪奮戰。他很快就意識到，坑洞太深，輪子太重，他舉不起來。老人杵在那裡，又濕又冷，然後他聽見腳步聲朝他跑來。
 
　　在農場工作的一名小夥子正走在回家吃晚飯的路上，他看見老人的馬車壞了，而雨水像河流一樣，在馬車四周流淌。男孩又高又壯，樂於助人。他找到了一根倒下的籬笆樁，踏進泥水及膝的泥濘坑洞，將馬車撐起，然後開始固定輪子。
 
　　男孩邊工作邊與老人交談，談到他未來的心願。男孩對世間的了解少之又少，但他想要學習。他想要發現自己是誰，想要找到人生最大奧祕的答案。他不久就要成為男人了，想要更了解愛。他說，他常做白日夢，幻想著即將到來的精彩美妙。
 
　　「多數日子，」男孩笑著說：「我不確定我是在做夢還是清醒著！」男孩繼續說，老人靜靜聆聽。
 
　　一個小時不到，完工了。車輪被牢牢地固定在原位，馬車又回到了路面。滿懷感激的老人搜遍口袋，想摸出幾枚硬幣。老人找不到東西可以酬謝男孩付出的勞力，於是詢問男孩，是否願意接受三顆智慧明珠作為酬勞，同時向男孩保證，這三顆智慧明珠提供的財富一定勝過任何硬幣。此時，太陽穿透了洶湧的暴風雲，男孩微微一笑。他知道，無論老人用什麼方式答謝，他都不可以拒絕。畢竟，男孩還有許多東西要學。
 
　　「好啊，」男孩禮貌地回答，「先生，實在很榮幸，您居然要與我分享您的智慧。」
　　就這樣，老人靠向男孩，開始說話。
 
　　「要在這個人世間找到自己的道路，你只需要回答三個問題。」老人解釋說：「首先，你必須反問自己：『我是誰？』當你看見你不是誰的時候，你就會知道你是誰。」
 
　　「第二，你必須反問自己：『什麼是真實的？』當你接納不真實的事物時，你就會知道什麼是真實的。」
　　「第三，」老人最後說：「你必須反問自己：『什麼是愛？』當你領悟到什麼不是愛的時候，你就會知道什麼是愛。」
 
　　老人挺起腰桿，拍掉外套上的泥斑。男孩恭敬地摘下帽子，表示謝意。他注視著老人爬上馬車，對馬兒吹口哨。馬車踉蹌、晃動，然後開始嘎吱嘎吱地沿路前行。
 
　　男孩轉身朝著有晚餐在等候他的家裡走去，他驀地回首，看見馬車的車尾消失在暮色之中。
 

詳細資料

  • ISBN：9789869885331
  • 叢書系列：
  • 規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地：台灣
  • 本書分類：> >
  • 本書分類：> >

內容連載

第二章　開門
 
簡單的故事邀請我們好好反思自己的人生。這些故事以這或那的方式代表每一個人的故事。如果故事是好的，它就有力量激發問題並鼓勵我們去找尋答案。如果故事非常好，它就可以潛移默化，讓我們敢於看見真理，它可以打開全新的感知門戶。這些故事讓我們有所選擇：是接受真理的挑戰？還是關上門，繼續走一條熟悉的路？
 
本書是獻給願意看見自己的真理的人們，它是獻給那些願意詢問什麼是真實的且願意穿越陌生之門的人們。「生命」（life）渴望與你展開全新的對話。如果你願意聆聽和改變，你的世界就可以被轉化。
 
人類之所以是今天的樣子，因為我們的神經系統幾百萬年來一直對光做出回應，因此形塑了我們的大腦。我們的大腦變得複雜精細，我們的能力多元多變，我們的社會繁複難懂。我們當然已經在這顆星球上留下了人類的印記。然而，如果我們被問到，人類進化了那麼多年，有什麼可以展現的，我們要怎麼說呢？
 
我們可以說，我們免於煩惱和衝突嗎？我們可以說，我們終於理解到如何成為能力所及最美好的人類嗎？如果可以說，我們的信念不再驅使我們去做可怕的事，那就太美妙了。如果可以說，我們的心智（mind）不再發動內部戰爭，那就太棒了。如果可以說，人類已經變得非常有智慧，明智到不會彼此防備，那就太好了。如果可以那麼說我們人類，那就太好了，但我們不能那麼說—至少，現在還不能。
 
在理想的世界裡，人類基於自己的利益和人類的利益而往來相處；在理想的社區中，人們為了繁榮昌盛而合作，他們讚賞自己的好運，珍視生命，關懷養育他們的土地；理想的情況下，他們尊重自己和其他每一個人。
 
在理想的家庭中，孩子感到安全和被欣賞。父母親是啟迪人心的老師兼警醒的保護者。老年人持續保有生產力。當然，一群群的人們形成一個個社區，但沒有一個社區試圖暗中破壞任何其他社區。他們共同建立更大的社區，共同確保每一個公民的福祉。
 
在這個我們想像的世界裡，政府還是可以存在。理想的政府帶著尊重統轄國家。它的領導人有智慧、有遠見。最優秀的國會是帶著良心和慈悲制定法律的國會。它的法律明確而公正—法規適用於每一個人。
 

 

 

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文章來源取自於：

 

 

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